こんにちは、
ともやんです。
8月の後半から原因不明の首から肩のコリに悩まされました。
10数年前に運転していた車に後ろからぶつけられ、しばらく通院しましたが、その時のようなどうもイライラして集中できない状況が1ヵ月近く続きました。
ＰＣ作業も集中できない状況で、医者にも行きましたが、原因がわからず、Youtubeでも首のストレッチングなどを検索してやってみたりしました。
しかし、一向によくなりません。
64歳なので加齢によるものかと半分諦めかけました。
そんなある日、家にある竹刀に目が留まり、振ってみることにしました。
一応、中高と剣道部だったので、気晴らしに素振りでも程度でした。
そうしたら意外や意外、どんどんコリが解消するではないですか！
初めは毎朝100本でしたが、休みなく続けて現在3週間ほどたちましたが、250本まで増えました。
いまではすっかりコリは解消してきています。
もし、肩や首のコリに困っている方には試す価値はあると思います。
今は便利ですね。通販で手頃な価格で手に入ります。素振りするだけならこれでいいと思います。
鍔と鍔止めはあった方がいいかな。
ただ、僕は中高と剣道部で有段者でもあるので、素振りの基本が出来ているので普通にやっていますが、初めての方は注意が必要かと思います。
まず場所は、当然人通りがないところ。室内でも十分が高さがあればいいですが、できれば屋外のいいと思います。なんと言っても気持ちがいい。
庭がある人が庭が一番でしょう。近くに公園があれが早朝ならいいかも。とにかく素振りをやる場合は、周囲に十分気を払ってください。
あと大きく振りかぶるのが基本で、お尻に竹刀が当たるまで振りかぶって、最初はゆっくり振り下ろしてください。そしてタオルを絞るように振り下ろすとピタッと止まります。
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